小秘书体制内成长及公文写作课程服务微信：ai9980k-搜索文件就点我！-0.个人文件夹/养元站桩·第9期（冬炼每天830 2026年1月开课）/{1}--课程

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{1}--站桩初入门
{27}--站桩基本概念
{2}--开营式：站桩营的正确使用方法
{3}--养元站桩：下接地脉、下焦能量
{4}--养元站桩：桩之核心、腰胯丹田
{5}--养元站桩：周身气整心肾相交
{6}--养元站桩：上清下实天清地沉
{7}--抱诚守敬抱元守一
#19#--无极桩 30分钟纯练习.pdf
[10]--11 为什么是“轴”而不是“弓”.mp4
[11]--8.身形第二条轴.mp4
[12]--9.身形第三条轴.mp4
[13]--11 为什么是“轴”而不是“弓”.mp4
[14]--15.抱元桩（讲解+15分钟引导）.mp4
[15]--桩二阶1介绍.mp4
[16]--桩二阶10脚踝.mp4
[17]--桩二阶9膝盖.mp4
[18]--桩二阶8胯.mp4
[19]--无极桩 30分钟纯练习.mp3
[1]--2.站桩是什么.mp4
[2]--3.桩功的判断标准.mp4
[3]--1. 导言养元站桩三阶课程.mp4
[4]--7.第一条轴——无形的轴.mp4
[5]--6.第一条轴——重中之重.mp4
[6]--5 最需要站桩的几类人群.mp4
[7]--4.理论根基.mp4
[8]--8.身形第二条轴.mp4
[9]--9.身形第三条轴.mp4

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