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2022
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3月
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01 瑜伽健身
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038 瑜伽境界
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黄凯良瑜伽生理学解剖学等多个文件
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普拉提
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运功康复
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训练方法
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A01肩部旋轉運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A02俯臥肩背伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A03站立脊柱伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A04全身伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A05坐姿展翅飛翔--脊椎調衡運動系列.mp4
B01骨盆傾斜練習--脊椎調衡運動系列.mp4
B02腰大肌伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
B03蜷曲運動--脊椎調衡運動系列.mp4
B04坐躺練習--脊椎調衡運動系列.mp4
B05股四頭肌伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
D01山峰山谷運動--脊椎調衡運動系列.mp4
D02坐躺練習(捲體向下)--脊椎調衡運動系列.mp4
E01側舉練習--脊椎調衡運動系列.mp4
E02側向伸展--脊椎調衡運動系列.mp4
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