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2、【健身增肌合集】
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壶铃
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03、壶铃基础功
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1. 壺鈴基礎功 【壹】 硬舉.mp4
2. 壺鈴基礎功 【貳】 盪壺.mp4
3. 壺鈴基礎功 【叁】 下蹲 上搏.mp4
4. 壺鈴基礎功 【肆】 上舉.mp4
5. 壺鈴基礎功 【伍】 抓舉.mp4
6. 壺鈴基礎功 【補充 壹】 架勢.mp4
7. 壺鈴基礎功 【補充 貳】 肩關節與核心穩定.mp4
8. 壺鈴技巧 【壺鈴運動軌跡】.mp4
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