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003 看理想
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053 不止减压的正念艺术-[看理想]
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00 王芳:在碎片化时代,把自己重新聚拢起来.mp3
00 正念:世俗时代的精神修炼.mp3
01 1. 局部聚焦与整体觉察:从左右脑的认知方式理解正念.mp3
02 练习1说明.mp3
03 练习1:从整体开始.mp3
04 2. 守清通:注意力的三种品质.mp3
05 练习2说明.mp3
06 练习2:守清通.mp3
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