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普拉提更新
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童文娟
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童文娟【42】普拉提垫上合集系列
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01_坐姿髋部旋转.mp4
02_坐姿髋部扭转.mp4
03_坐姿脊柱灵活.mp4
04_坐姿脊柱回旋与进阶.mp4
05_折刀.mp4
06_长屈膝卷.mp4
07_站姿脊柱.mp4
08_站姿普拉提起蹲.mp4
09_仰卧胸椎回旋.mp4
10_仰卧位髋关节.mp4
11_双腿伸展与进阶.mp4
12_十字交叉.mp4
13_上肢肩背.mp4
14_平板支撑.mp4
15_趴青蛙.mp4
16_美人鱼侧弯与进阶.mp4
17_髋关节灵活.mp4
18_康康舞与进阶.mp4
19_卷腹与进阶.mp4
20_脊柱灵活与强化.mp4
21_脊柱灵活骨盆卷动.mp4
22_后置支撑.mp4
23_骨盆稳定髋关节灵活.mp4
24_骨盆灵活与进阶.mp4
25_弓步伸展.mp4
26_腹式呼吸.mp4
27_俯卧撑与进阶.mp4
28_俯身游泳.mp4
29_俯身蛙式.mp4
30_单侧肋间呼吸.mp4
31_百次拍击.mp4
32_半程脊柱滚动.mp4
33_仰卧卷起.mp4
34_行军踏步.mp4
35_下肢臀腿.mp4
36_蛙泳.mp4
37_天鹅宝宝.mp4
38_四足游泳.mp4
39_四足抬腿.mp4
40_水泵式呼吸.mp4
41_仰卧脊柱旋转.mp4
42_臀大肌强化.mp4
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