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2、【健身增肌合集】
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壶铃
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02、壶铃初学者的 8 堂课
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1. HYPERCORE _ 壺鈴初學者的八堂課_硬舉 Kettlebell Deadlift（中文字幕 60 0 - 60 0. c O m) .mp4
2. HYPERCORE _ 壺鈴初學者的八堂課_雙手盪壺 Kettlebell Swing（中文字幕 60 0-6 00 .c o M) .mp4
3. HYPERCORE _ 壺鈴初學者的八堂課_單手盪壺 One Arm Kettlebell Swing（中文字幕 60 0- 6 0 0.coM).mp4
4. HYPERCORE _ 壺鈴初學者的八堂課_上膊 Kettlebell Clean（中文字幕 6 00 - 60 0. C Om) .mp4
5. HYPERCORE _ 壺鈴初學者的八堂課_抓舉 Kettlebell Snatch（中文字幕 6 0 0 -6 00 .CO m) .mp4
6. HYPERCORE _ 壺鈴初學者的八堂課_蹲舉 Kettlebell Squat（中文字幕 60 0- 6 0 0.C oM) .mp4
7. HYPERCORE _ 壺鈴初學者的八堂課_上舉 Kettlebell Press（中文字幕 6 00 -60 0 . Co M).mp4
8. HYPERCORE _ 壺鈴初學者的八堂課_站立 Kettlebell Get Up（中文字幕 6 00 -6 00 . c O M).mp4
9. 壺鈴訓練 QA｜壺鈴抓舉、上搏、盪壺重量該如何選擇_初學者壺鈴的八堂課ft. Kerry 教練.mp4
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