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2026年五月更新资料汇总
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034.徐婉12周实修:《觉察觉知训练》音频视频22集
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1--[视频]《觉察觉知训练》公开课-视频回放|限时免费_21095.mp4
10--[视频]5.1 觉察觉知训练实修第五周-霸凌的本质_21095.mp4
11--[音频]5.2觉察争论-责备的时刻.mp3
12--[视频]6.1 觉察觉知训练实修第六周-天赋与职业选择_21095.mp4
13--[音频]6.2 练习-发现自己的品质和方向.mp3
14--[视频]7.1 觉察觉知训练实修第七周-慈悲VS同情_21095.mp4
15--[音频]7.2 觉察练习:真正的帮助.mp3
16--[视频]8.1 觉察觉知训练实修第八周-嫉妒背后的“陷阱”_21095.mp4
17--[音频]8.2 觉察练习:觉察嫉妒.mp3
18--[视频]9.1 觉察觉知训练实修第九周-关于内疚和负罪感_21095.mp4
19--[音频]9.2 觉察审视内疚.mp3
20--[视频]10.1 觉察觉知训练实修第十周-头脑的过渡阶段_21095.mp4
21--[视频]11.1 觉察觉知训练实修第十一周-亲密关系背后的实质_21095.mp4
22--[视频]12.1 觉察觉知训练实修第十二周-总结回顾&无条件爱自己_21095.mp4
23--[音频]12.2 静思练习:无条件爱自己.mp3
3--[视频]1.1 觉察觉知训练实修第一周-人生是一场电影(应用篇)_21095.mp4
4--[视频]2.1 觉察觉知训练实修第二周-头脑的运作机制_21095.mp4
5--[音频]2.2觉察练习:头脑的声音.mp3
6--[视频]3.1 觉察觉知训练实修第三周-小我的目标_21095.mp4
7--[音频]3.2 觉察练习:常常问自己.mp3
8--[视频]4.1 觉察觉知训练实修第四周-驯化机制的运作方式_21095.mp4
9--[音频]4.2 静思练习:觉察驯化.mp3
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