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ht 芭杆塑形——从基础到进阶
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0011 芭杆基础核心——脊柱灵活核心启动.mp4
0022 芭杆基础腰腹核心——正式训练.mp4
0033 芭杆基础腰腹核心——舒展拉伸.mp4
0044 芭杆基础下肢——脊柱灵活核心启动.mp4
0055 芭杆基础下肢——正式训练.mp4
0066 芭杆基础下肢——舒展拉伸.mp4
0077 芭杆臀腿精雕——脊柱灵活.mp4
0088 芭杆臀腿精雕——正式训练.mp4
0099 芭杆臀腿精雕——舒展拉伸.mp4
01010 芭杆基础上肢——脊柱灵活核心启动.mp4
01111 芭杆基础上肢——正式训练1.mp4
01212 芭杆基础上肢——正式训练2.mp4
01313 芭杆基础上肢——舒展拉伸.mp4
01414 芭杆全身循环精雕肌耐力——脊柱灵活核心启动.mp4
01515 芭杆全身循环精雕肌耐力——正式训练1.mp4
01616 芭杆全身循环精雕肌耐力——正式训练2.mp4
01717 芭杆全身循环精雕肌耐力——正式训练3.mp4
01818 芭杆全身循环精雕肌耐力——舒展拉伸.mp4
01919 芭杆全身循环精雕进阶——脊柱灵活核心启动.mp4
02020 芭杆全身循环精雕进阶——正式训练1.mp4
02121 芭杆全身循环精雕进阶——正式训练2.mp4
02222 芭杆全身循环精雕进阶——舒展拉伸.mp4
02323 芭杆课堂音乐节拍小技巧.mp4
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