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普拉提更新
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童文娟
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童文娟普拉提大器械核心床合集系列_1028160200
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01_坐姿腿部练习.mp4
02_坐姿手臂.mp4
03_站姿腿部侧滑.mp4
04_站姿弓步.mp4
05_腰腹核心.mp4
06_仰卧位髋关节训练.mp4
07_仰卧髋部起伏与进阶.mp4
08_向上伸展.mp4
09_下肢臀腿系列与进阶.mp4
10_大象.mp4
11_侧支撑髋部.mp4
12_侧卧腿部练习.mp4
13_侧卧手臂.mp4
14_侧卧髋部灵活.mp4
15_侧屈练习.mp4
16_半圆练习.mp4
17_T式.mp4
18_百次拍击.mp4
19_跳跃练习系列.mp4
20_天鹅.mp4
21_四足髋部.mp4
22_上肢肩背.mp4
23_前劈叉.mp4
24_平板支撑.mp4
25_美人鱼进阶.mp4
26_爬树.mp4
27_简易平板脊柱回旋.mp4
28_简易平板.mp4
29_脊柱灵活.mp4
30_脊柱按摩.mp4
31_盒子系列腹部动作.mp4
32_后劈叉.mp4
33_跪姿手臂.mp4
34_弓步拉伸.mp4
35_俯卧推肩.mp4
36_俯卧前滑.mp4
37_俯卧后滑.mp4
38_反向坐姿手臂.mp4
39_仰泳.mp4
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