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线下课
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02.瑜伽课包
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02.lisa 辅具精讲系列之墙绳
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笔记
1根基 建立下肢力量延展上肢.mp4
2前屈 弯曲延展越多,大腿力量越多.mp4
3扭转 控制住活动面最大的颈椎,.mp4
4后弯 建立中背部的力量推进胸腔.mp4
5倒立 建立腿部力量,延展脊柱.mp4
6开肩开髋 肩关节&骨盆正位基础上.mp4
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