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02.得到
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5、大师课+精品课
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【完结】怎样学会正念冥想【知识众筹群微信:ggff43838知识众筹群微信:ggff43838微信公众号:校长课堂; 】
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1.被科学研究得最多的冥想体系.mp3
2.正念练习的四个观照对象.mp3
3.打破所有对结果的预设期待.mp3
【练习二】身体扫描:聆听身体.mp3
【练习六】感恩练习:睡前放松.mp3
【练习三】观念头:念头并非事实.mp3
【练习四】观情绪:与情绪共舞.mp3
【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归.mp3
【练习一】正念呼吸:进入当下.mp3
【试听】你为什么需要学习正念.mp3
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